"C'est une technique de renforcement des muscles posturaux et périphériques. Le Body Zen permet aussi de s'étirer, de se relâcher, de se relaxer tout en améliorant la tonicité générale du corps. Cette activité améliore l'équilibre, la coordination et la concentration".

"Inspiré des gymastiques douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi, ... Body Balance ("Les Mills") et de la Gymnastique Suédoise, les exercices et situations de Body Zen sont réalisés et enchaînés en musique, en douceur, en synchronisation avec la respiration et avec fluidité dans les mouvements. Il allie prise de conscience du corps dans l'espace et concentration dans les postures d'équilibre".